Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários

Imagem
Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários ​Dedicar alguns minutos do dia para alongar o corpo é um hábito simples, mas que traz reflexos profundos para a saúde física e mental. Com a rotina cada vez mais sedentária e as longas horas que passamos sentados na frente do computador ou mexendo no celular, a musculatura tende a acumular tensões e dores. ​O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e melhora a circulação sanguínea, o que reduz aquela sensação de corpo rígido e pesado ao acordar ou no final do expediente. Movimentos leves nas articulações ajudam a alinhar a postura e evitam dores crônicas nas costas e no pescoço. ​Além dos ganhos para o corpo, esse momento funciona como uma pausa necessária para desacelerar a mente. Focar na respiração enquanto alonga ajuda a diminuir os níveis de estresse e traz uma sensação imediata de bem-estar e relaxamento para encarar as tarefas diárias. ​O melhor de tudo é que não é preciso ter equipamentos ou muito tempo livre. Mov...

bora seguir com a faxina! Agora vou ensacar tudo direitinho

 🍎🌿 Pomar na Laje: A Realidade Crua (e um Desperdício Doloroso!) 😥



 pomar na laje, horta urbana, limpeza de pomar, batata doce, bucha, uva vitória, PANC, desperdício de alimentos, trabalho no pomar, varrer, lavar a laje.

 #pomarnalaje #hortaemcasa #vidanaroça #agriculturaurbana #panc #desperdíciozero #diariodovlog #vidadevlogger #limpezadepomar #trabalhoduro












E aí, galera! Tudo bem com vocês? Hoje o dia começou cedo por aqui, com a missão de dar um trato naquele nosso pomar na laje. E olha, não é pouca coisa, viu? Ter essa beleza verdinha no alto é maravilhoso, mas haja trabalho pra manter tudo em ordem! 💪

Como vocês podem ver, a produção aqui foi intensa! Chegou a hora de arrancar as ramas da batata doce, da bucha e da uva vitória. E gente, confesso que meu coração até aperta um pouquinho agora... Olha só essa quantidade de folhagem! 🥺

O pior é que todas essas ramas são comestíveis, são PANC (Plantas Alimentícias Não Convencionais) super nutritivas! Mas, infelizmente, não tenho pra quem doar ou vender essa belezura toda. Então, não teve jeito, elas vão secar e, infelizmente, vão para o lixo. 😭 Pra vocês terem uma ideia do desperdício, foram DOIS sacos de lixo de 100 litros CHEIOS! É de dar dó, né?

Mas enfim, bora seguir com a faxina! Agora vou ensacar tudo direitinho e depois partir pra varrição. E a lavagem da laje? Ah, essa vai ficar pra mais tarde, quando a noite cair. Prefiro assim pra não correr o risco de molhar ninguém que estiver passando na rua. 😉

É isso, pessoal! Essa é a realidade do nosso pomar na laje hoje: muita lida e, infelizmente, um pouco de desperdício. Mas seguimos firmes e fortes, cuidando desse cantinho verde com muito carinho. Fiquem ligados para os próximos vídeos e me contem nos comentários o que vocês acharam dessa jornada de hoje! Um abraço e até a próxima! 👋

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

lentes de contato aumenta chance de pega virus

JACURUTU próstata, gastrite e infecção

10 Pimentas Mais Ardidas do Mundo (Escala Scoville)