Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários

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Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários ​Dedicar alguns minutos do dia para alongar o corpo é um hábito simples, mas que traz reflexos profundos para a saúde física e mental. Com a rotina cada vez mais sedentária e as longas horas que passamos sentados na frente do computador ou mexendo no celular, a musculatura tende a acumular tensões e dores. ​O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e melhora a circulação sanguínea, o que reduz aquela sensação de corpo rígido e pesado ao acordar ou no final do expediente. Movimentos leves nas articulações ajudam a alinhar a postura e evitam dores crônicas nas costas e no pescoço. ​Além dos ganhos para o corpo, esse momento funciona como uma pausa necessária para desacelerar a mente. Focar na respiração enquanto alonga ajuda a diminuir os níveis de estresse e traz uma sensação imediata de bem-estar e relaxamento para encarar as tarefas diárias. ​O melhor de tudo é que não é preciso ter equipamentos ou muito tempo livre. Mov...

corrimento



Um ótimo remédio caseiro para o corrimento vaginal, com ou sem mau cheiro, é a losna.

Para o chá: Ferva a água e desligue o fogo. Acrescente então 10 gramas de erva e abafe durante 3 a 5 minutos.

Beba este chá várias vezes ao dia entre as refeições e aplique uma compressa humedecida com o chá na vagina deixando-a atuar por 20 minutos. Repita o procedimento de 2 a 3 vezes ao dia.

Este remédio caseiro pode ser utilizado em qualquer tipo de corrimento vaginal, mas não deve ser utilizado por mulheres que amamentam, pois pode amargar o sabor do leite.

Além do uso das plantas medicinais, a alimentação pode ajudar no tratamento do corrimento vaginal. Deve-se investir numa alimentação natural, à base de frutas, legumes e verduras, evitando ao máximo o consumo de alimentos industrializados.




Os alimentos mais indicados para complementar o tratamento caseiro do corrimento vaginal são:

Iogurte natural;
Chicória;
Couve;
Limão;
Melão e
Romã.

O corrimento vaginal pode ser provocado por uma alteração o pH da vagina tornando-a mais propensa ao desenvolvimento de microorganismos nocivos à região.

A candidíase, por exemplo, é gerada pelo aumento da acidez do pH vaginal, e provoca sintomas como um corrimento branco, tipo leite coalhado, e intensa coceira na vagina.




Ela pode ser tratada de forma caseira, com a compressa acima citada e com o iogurte natural. Basta mergulhar um absorvente interno num potinho de iogurte natural e introduzí-lo na vagina, deixando-o atuar por pelo menos 3 horas.

Se o corrimento vaginal persistir por mais de 3 dias, mesmo com os tratamentos caseiros, recomenda-se uma consulta médica.




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