Lista de alimentos alcalinos

O artigo a seguir contém uma lista de alimentos alcalinos que ajudarão você a manter o nível de pH do sangue em seu corpo.

Nosso sangue é suposto ser ligeiramente alcalino com um pH de cerca de 7,35-7,45. Quando há um desequilíbrio do pH devido à ingestão de alimentos altamente ácidos, como proteína animal, açúcar, cafeína, etc, isso leva a muitas doenças e desequilíbrios no corpo. Um pH abaixo de 7,0 é ácido, enquanto que um pH acima de 7,0 é alcalino.

O corpo precisa regular o pH e usar minerais alcalinos como sódio, magnésio, potássio e cálcio. Quando o corpo absorve os minerais dos órgãos vitais, isso causa estresse e danos severos e prolongados ao corpo. Isso pode passar despercebido por muitos anos, até que a doença se transforme em uma condição séria.

No entanto, ao comer uma dieta equilibrada que consiste em alimentos ácidos e alcalinos, podemos manter o nível de pH do nosso corpo. Existem muitos alimentos que são considerados ácidos e muitos alimentos que têm um efeito alcalinizante. A lista a seguir representa os alimentos que são alcalinos por natureza.

Altamente alcalino	Moderadamente alcalina	Baixa alcalina	Muito baixa alcalina
bicarbonato de sódio	maçãs	amêndoas	morango
chlorella	damascos	vinagre de maçã	óleo de abacate
datas (secas)	Rúcula	maçãs (azedo)	banana (madura)
limões	espargos	alcachofras	beterraba
lentilhas	brotos de alfafa	abacate	mirtilo
limão	feijão (verde fresco)	Pimentão	couve de bruxelas
raiz de Lotus	brócolis	Amora	aipo
água mineral	Cantalupo	vinagre de arroz integral	cebolinha
nectarina	alfarroba	repolho	coentro
cebola	cenouras	couve-flor	óleo de côco
caqui	castanha de caju	cereja	pepino
abacaxi	Pimenta-caiena	óleo de fígado de bacalhau	groselha
semente de abóbora	castanhas	couve	ovos de pato
framboesa	cítrico	gemas de ovo	veggies fermentados
sal marinho	dente de leão	Berinjela	tempeh (fermentado)
legumes do mar	framboesas	ginseng	ghee
algas marinhas	amora preta	chá verde	chá de gengibre
figos	molho de soja	ervas	café de grãos
batata doce	endívia	mel (cru)	uvas
tangerina	alho	alho-poró	nabiças
raiz de Taro	Raiz de gengibre	cogumelos	arroz japonica
ameixas umeboshi	especiarias	levedura nutricional	alfaces
sucos vegetais	Toranja	mamão	vinagre umeboshi
Melancia	milho doce (fresco)	pêssego	quiabo
	ervas (folhas verdes)	pera	azeite
	melada	picles (caseiro)	laranja
	couve	batata	arroz selvagem
	kambucha	óleo de prímula	passas
	kelp	abóbora	sementes germinadas
	kiwis	ovos de codorna	polpas
	couve-rábano	rabanetes
	loganberry	xarope de arroz
	manga	rutabaga
	melaço não refinado	amor
	verde mostarda	semente de gergelim
	Oliva	brotos
	salsinha	agrião
	pastinaca
	maracujá
	nabo

Nosso corpo requer 60% de alimentos alcalinos e 40% de alimentos ácidos, e precisa manter um equilíbrio entre eles para obter um corpo saudável. Portanto, é importante comer saudável e comer bem. Se você já pensou em seguir uma dieta, consulte seu médico ou nutricionista sobre os alimentos adequados para o seu tipo de corpo.

Isenção de responsabilidade : Este artigo é apenas para fins informativos e não tenta, de forma alguma, substituir o conselho oferecido por um especialista no assunto.

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