amo verde

Comecei uma dieta em 2025

Os três pilares da Dieta Ravenna Como já mencionamos, a Dieta Ravenna não engloba apenas o fator alimentar, mas outras áreas que desencadeiam uma compulsão pela comida, fator chave para uma mudança no estilo de vida de cada um. Levando em conta que cada pessoa reage de uma forma, a Dieta Ravenna preconiza o foco no indivíduo e no controle de medidas para se chegar ao peso ideal e o equilíbrio como um todo. A dieta segue três regras principais:  O corte, a medida e a distância. 1º –  O corte Nesta primeira fase, o corte, o foco é eliminar os antigos hábitos de consumo alimentar como a compulsão, o excesso de comida e o costume de comer o tempo todo. Então você precisa cortar os excessos. A maioria das pessoas que fizeram e que tiveram resultado nesta dieta limitam o cardápio a em torno de 800 calorias diárias divididas em 4 refeições com intervalos de no mínimo 3 horas e no máximo 6 horas. 2º – A medida A  medida é a identificação do tamanho das porç...