Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários

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Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários ​Dedicar alguns minutos do dia para alongar o corpo é um hábito simples, mas que traz reflexos profundos para a saúde física e mental. Com a rotina cada vez mais sedentária e as longas horas que passamos sentados na frente do computador ou mexendo no celular, a musculatura tende a acumular tensões e dores. ​O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e melhora a circulação sanguínea, o que reduz aquela sensação de corpo rígido e pesado ao acordar ou no final do expediente. Movimentos leves nas articulações ajudam a alinhar a postura e evitam dores crônicas nas costas e no pescoço. ​Além dos ganhos para o corpo, esse momento funciona como uma pausa necessária para desacelerar a mente. Focar na respiração enquanto alonga ajuda a diminuir os níveis de estresse e traz uma sensação imediata de bem-estar e relaxamento para encarar as tarefas diárias. ​O melhor de tudo é que não é preciso ter equipamentos ou muito tempo livre. Mov...
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farmacia popular
ANTIRRETROVIRAL (AIDS)
Com a receita em mãos, o soropositivo deve retirar os remédios em uma Unidade Dispensadora de Medicamentos (UDM), que estão integradas às unidades de atendimento especializado:
- Serviços de Assistência Especializada (SAE)
- Ambulatório de Especialidades (AE)
- Centro de Referência em Doenças Sexualmente  Transmissíveis e AIDS (CR), onde ocorrem as consultas.

Fonte: http://www.aids.gov.br/

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Para retirar um medicamento na Farmácia Popular é necessário apresentar a receita médica emitida pelos serviços públicos ou privados de saúde acompanhado do CPF e documento com foto.
Fonte: http://portal.saude.gov.br
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Com a receita prescrita pelo médico e o cartão do SUS, e desde que o medicamento faça parte da lista do Programa Remédio em Casa, o paciente deverá ir à farmácia da Unidade Básica de Saúde e optar por receber esse medicamento em sua residência.

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