Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários

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Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários ​Dedicar alguns minutos do dia para alongar o corpo é um hábito simples, mas que traz reflexos profundos para a saúde física e mental. Com a rotina cada vez mais sedentária e as longas horas que passamos sentados na frente do computador ou mexendo no celular, a musculatura tende a acumular tensões e dores. ​O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e melhora a circulação sanguínea, o que reduz aquela sensação de corpo rígido e pesado ao acordar ou no final do expediente. Movimentos leves nas articulações ajudam a alinhar a postura e evitam dores crônicas nas costas e no pescoço. ​Além dos ganhos para o corpo, esse momento funciona como uma pausa necessária para desacelerar a mente. Focar na respiração enquanto alonga ajuda a diminuir os níveis de estresse e traz uma sensação imediata de bem-estar e relaxamento para encarar as tarefas diárias. ​O melhor de tudo é que não é preciso ter equipamentos ou muito tempo livre. Mov...

Cartão de TODOS




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O Cartão de Todos é um cartão que oferece descontos em consultas médicas e em diferentes estabelecimentos como farmácias, laboratórios, universidades, escolas de idiomas, óticas, área da beleza, academias, hotéis e pousadas, pet shops, clubes e muito mais.



Este cartão é uma ótima alternativa ao SUS, que é o Sistema Único de Saúde do Brasil, destinado a atender de forma gratuita a população nos hospitais e postos de saúde públicos.
E para quem está disposto a fazer parte da família Cartão de Todos, hoje estaremos dedicando este artigo para tirar as principais dúvidas.



Como funciona o Cartão de Todos?

Primeiramente é necessário realizar um cadastro, ele é gratuito. Mas para que o cartão possa chegar até você, é cobrada uma taxa de confecção. Esses valores são descontados na tarifa de luz, no mês seguinte após a adesão.



A partir daí, você terá acesso a diversas clínicas e outros parceiros por um valor mensal da taxa de administração, onde há um grande desconto com relação aos valores normalmente cobrados. Porém em casos extremos como cirurgias, o Cartão de Todos não irá cobrir ou oferecer qualquer desconto.



Em uma família, menores de 21 anos também poderão se beneficiar das vantagens, sem cobranças, apenas o valor da confecção do cartão. Ele visa incluir socialmente todos aqueles que o possui, onde por pequenos valores é possível ter acesso à educação, lazer, saúde e uma ótima qualidade de vida, sem ter que investir muito dinheiro.

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