Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários

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Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários ​Dedicar alguns minutos do dia para alongar o corpo é um hábito simples, mas que traz reflexos profundos para a saúde física e mental. Com a rotina cada vez mais sedentária e as longas horas que passamos sentados na frente do computador ou mexendo no celular, a musculatura tende a acumular tensões e dores. ​O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e melhora a circulação sanguínea, o que reduz aquela sensação de corpo rígido e pesado ao acordar ou no final do expediente. Movimentos leves nas articulações ajudam a alinhar a postura e evitam dores crônicas nas costas e no pescoço. ​Além dos ganhos para o corpo, esse momento funciona como uma pausa necessária para desacelerar a mente. Focar na respiração enquanto alonga ajuda a diminuir os níveis de estresse e traz uma sensação imediata de bem-estar e relaxamento para encarar as tarefas diárias. ​O melhor de tudo é que não é preciso ter equipamentos ou muito tempo livre. Mov...

rama de batata doce para dor de dente

rama de batata doce para dor de dente
 
O  Ideal é procura um profissional dentista mas e quando a dor aperta durante a madrugada ?
 

APRENDI COM MINHA AVÓ 1 - BATATA-DOCE PARA DOR DE DENTE


 Uma das piores dores que existe, a dor dente pode ocorrer por vários motivos. Se não for tratada, corre-se o risco de uma infecção nos dentes e gengivas se espalhar para o resto do corpo, levando a problemas mais graves. Sabemos que algumas bactérias desse tipo de infecção podem chegar ao coração causando sérios danos. Por isso, é importante manter a higiene bucal em dia e visitar o dentista com regularidade. Mas, para o caso de uma emergência, se a dor de dente apertar, você pode recorrer a algumas receitas caseiras, como o chá de cravo da índia ou de folha de batata doce, que diminuirão a dor momentaneamente até você poder ir ao dentista: Faça um chá com 1 folha de batata doce +1 xícara de água.
Preparo: Ferva a água e acrescente a folha de batata doce, picada em pedaços pequenos. Deixe a mistura ferver mais um pouco e retire do fogo após alguns minutos. Coe, espere ficar morno e faça bochechos várias vezes ao dia, sempre com um chá fresco.

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