Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários

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Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários ​Dedicar alguns minutos do dia para alongar o corpo é um hábito simples, mas que traz reflexos profundos para a saúde física e mental. Com a rotina cada vez mais sedentária e as longas horas que passamos sentados na frente do computador ou mexendo no celular, a musculatura tende a acumular tensões e dores. ​O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e melhora a circulação sanguínea, o que reduz aquela sensação de corpo rígido e pesado ao acordar ou no final do expediente. Movimentos leves nas articulações ajudam a alinhar a postura e evitam dores crônicas nas costas e no pescoço. ​Além dos ganhos para o corpo, esse momento funciona como uma pausa necessária para desacelerar a mente. Focar na respiração enquanto alonga ajuda a diminuir os níveis de estresse e traz uma sensação imediata de bem-estar e relaxamento para encarar as tarefas diárias. ​O melhor de tudo é que não é preciso ter equipamentos ou muito tempo livre. Mov...

último "Globo Rural".

último "Globo Rural".

Neste domingo o apresentador de TV e músico Vico Iasi apresenta o seu último "Globo Rural" (TV Globo) ao lado de Helen Martins. Conforme publicou Splash com exclusividade,.

"Meu percurso no Globo Rural, acho que ele teve tanto um lado forte e prático 'pé no barro', quanto um lado acadêmico. Uma hora você me veria numa matéria em uma canoa na Floresta Amazônica, em outra hora seguinte eu tô no anfiteatro do século 15 da Universidade de Paris. Essa foi minha vida no Globo Rural",

Neste domingo o apresentador de TV e músico Vico Iasi apresenta o seu último "Globo Rural" (TV Globo) ao lado de Helen Martins. Conforme publicou Splash com exclusividade, Iasi deixa a emissora no final de março após 30 anos, onde passou pelo Globo Ciência até assumir as reportagens, edição e apresentação do Globo Rural a partir de 1995. "Meu percurso no Globo Rural, acho que ele teve tanto um lado forte e prático 'pé no barro', quanto um lado acadêmico. Uma hora você me veria numa matéria em uma canoa na Floresta Amazônica, em outra hora seguinte eu tô no anfiteatro do século 15 da Universidade de Paris. Essa foi minha vida no Globo Rural", explica Vico em entrevista a Splash.... - Veja mais em https://www.uol.com.br/splash/noticias/2022/03/27/apresentador-do-globo-rural-se-despede-do-canal-apos-30-anos-transicao.htm?cmpid=copiaecola

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