Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários

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Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários ​Dedicar alguns minutos do dia para alongar o corpo é um hábito simples, mas que traz reflexos profundos para a saúde física e mental. Com a rotina cada vez mais sedentária e as longas horas que passamos sentados na frente do computador ou mexendo no celular, a musculatura tende a acumular tensões e dores. ​O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e melhora a circulação sanguínea, o que reduz aquela sensação de corpo rígido e pesado ao acordar ou no final do expediente. Movimentos leves nas articulações ajudam a alinhar a postura e evitam dores crônicas nas costas e no pescoço. ​Além dos ganhos para o corpo, esse momento funciona como uma pausa necessária para desacelerar a mente. Focar na respiração enquanto alonga ajuda a diminuir os níveis de estresse e traz uma sensação imediata de bem-estar e relaxamento para encarar as tarefas diárias. ​O melhor de tudo é que não é preciso ter equipamentos ou muito tempo livre. Mov...

kefir manipulado

kefir manipulado
 

 
 o kefir também pode ser manipulado em cápsulas. "O Active Kefir é manipulado na forma de suplemento e traz mais comodidade, uma vez que a produção doméstica do kefir exige dedicação e cuidados. Outro ponto importante é que a manipulação de kefir em cápsulas garante a higiene do processo, evitando a contaminação por agentes indesejáveis - o que já foi demonstrado em estudos realizados, inclusive, pela Universidade de Brasília, que constatou a contaminação em amostras de kefir recolhidas em alguns domicílios", ressalta a dra. Leandra.

O Active Kefir é um liofilizado de Kefir produzido sob condições controladas e tem a padronização de sete cepas de bactérias ácido lácticas. Além disso, possui vitaminas C, B1, B3, B5 e B6 e sais minerais como selênio, magnésio, fósforo, ferro, potássio, zinco e manganês, que influenciam diretamente no metabolismo, melhorando o funcionamento intestinal e a saúde como um todo.

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