Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários

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Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários ​Dedicar alguns minutos do dia para alongar o corpo é um hábito simples, mas que traz reflexos profundos para a saúde física e mental. Com a rotina cada vez mais sedentária e as longas horas que passamos sentados na frente do computador ou mexendo no celular, a musculatura tende a acumular tensões e dores. ​O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e melhora a circulação sanguínea, o que reduz aquela sensação de corpo rígido e pesado ao acordar ou no final do expediente. Movimentos leves nas articulações ajudam a alinhar a postura e evitam dores crônicas nas costas e no pescoço. ​Além dos ganhos para o corpo, esse momento funciona como uma pausa necessária para desacelerar a mente. Focar na respiração enquanto alonga ajuda a diminuir os níveis de estresse e traz uma sensação imediata de bem-estar e relaxamento para encarar as tarefas diárias. ​O melhor de tudo é que não é preciso ter equipamentos ou muito tempo livre. Mov...

calvície

 


Você já notou alguma vez que ao passar a mão nos cabelos percebeu que algum deles ficaram entre os dedos? E ao levantar da cama vários fios de cabelo ficaram no travesseiro? E ao tomar banho nota aquele emaranhado de fios no ralo do banheiro? Se já percebeu algum desses sinais é importante ficar atento, pois pode ser um dos primeiros sinais que a sua saúde não está indo nada bem. Queda de



cabelos: quais são os novos remédios e tratamentos? O médico especialista em tratamentos capilares Dr. Antônio Kleber Fonseca explica porque devemos nos preocupar em manter os cabelos saudáveis e com isso garantir uma boa saúde que evite a calvicie. Os médicos frequentemente se deparam com problemas relacionados ao cabelo. A maioria das queixas é proveniente de pacientes com padrão de calvicie de surgimento precoce, uma avaliação detalhada e sistematica é essencial, pois são inúmeros os problemas de saúde que podem ser identificados por meio da queda de cabelos, entre eles: deficiências nutricionais, alterações hormonais, estados inflamatórios, infecções bacterianas,



diminuição da imunidade, desequilíbrios emocionais, distúrbios do sangue, processos químicos e período pós- parto. Portanto, para se pensar em cabelos saudáveis e livre de doenças, deve se lembrar que algumas estruturas estão envolvidas na homeostase capilar. As doenças podem se instalar desde o couro cabeludo até a haste capilar. Por isso, mantenha os seus cabelos sempre limpos – A limpeza do couro cabeludo deve ser considerada como um importante cuidado na prevenção da calvície. Ao deixá-lo sujo por mais tempo, a própria sujeira pode favorecer – ou, até mesmo, agravar – a perda dos fios.

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