Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários

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Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários ​Dedicar alguns minutos do dia para alongar o corpo é um hábito simples, mas que traz reflexos profundos para a saúde física e mental. Com a rotina cada vez mais sedentária e as longas horas que passamos sentados na frente do computador ou mexendo no celular, a musculatura tende a acumular tensões e dores. ​O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e melhora a circulação sanguínea, o que reduz aquela sensação de corpo rígido e pesado ao acordar ou no final do expediente. Movimentos leves nas articulações ajudam a alinhar a postura e evitam dores crônicas nas costas e no pescoço. ​Além dos ganhos para o corpo, esse momento funciona como uma pausa necessária para desacelerar a mente. Focar na respiração enquanto alonga ajuda a diminuir os níveis de estresse e traz uma sensação imediata de bem-estar e relaxamento para encarar as tarefas diárias. ​O melhor de tudo é que não é preciso ter equipamentos ou muito tempo livre. Mov...

Anti-inflamatórios naturais

  • Vapores e banhos de folhas de eucalipto. Embora seus vapores sejam muito usados por suas propriedades anti-inflamatórias para o sistema respiratório, o eucalipto também pode ser um bom anti-inflamatório para seus problemas articulares e musculares.
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  • Nature Center BR
  • Remédio de abacaxi e gengibre. Esta receita caseira à base de gengibre, abacaxi, aipo e pepino vai ser muito eficaz para desinflamar o organismo.
  • Terapia com cerejas. A cerejaterapia é um tratamento que está se impondo e que se apoia nas propriedades anti-inflamatórias, desintoxicantes e remineralizantes destes deliciosos frutos. Talvez você queira saber do que se trata, já que constitui uma interessante alternativa.

    Anti-inflamatórios naturais

    Sabia que existe uma boa quantidade de plantas que são ideais para combater as inflamações? É isso mesmo! Leve-as em conta, se precisar tratar uma inflamação de maneira natural.
    
    
    
    
    Dentro da ampla gama de remédios naturais que existem, alguns são especiais para alcançar esse objetivo. Essas plantas anti-inflamatórias são as que te ajudarão a aliviar seus mal-estares inflamatórios, de maneira totalmente natural e saudável. O mais interesante é que você pode usar ervas anti-inflamatórias sem ter que recorrer a nennhum tipo de medicamentos químicos. Só com a ajuda da natureza vai bastar, o que te evitará se expor a desagradáveis efeitos colaterais secundários.
    Esse é o caso da alfafa ou da camomila, por exemplo, que agem maravilhosamente contra todo tipo de inchaços que se produzirem. Mas... existem muitas outras. Conheça!

    Alfafa, lapacho, camomila e mais...

    
    
    
    
  • Poder anti-inflamatório da camomila. Uma dessas plantas para as inflamações é a camomila. Esta é um poderoso anti-inflamatório, tem propriedades diuréticas e, além disso, aumenta o fluxo sanguíneo, o que permite reduzir os inchaços. Você pode fazer uma infusão com ela e em seguida aplicá-la de forma externa sobre a área inflamada.
  • A alfafa como anti-inflamatório. Também a alfafa é uma excelente erva anti-inflamatória. É alcalinizante e desintoxicante. Melhora todo tipo de inflamações e também colabora com algumas questões da pele.
    
    
    
    
  • Uso do lapacho para desinflamar. Outra excelente planta anti-inflamatória é o lapacho. Com ele você vai depurar o organismo e colaborará para reduzir as inflamações. Você deve usar sua casca como decocção.
Neste vídeo que preparamos especialmente, você vai encontrar outros 7 anti-inflamatórios naturais que pode levar em conta para combater suas inflamações.


  • Vapores e banhos de folhas de eucalipto. Embora seus vapores sejam muito usados por suas propriedades anti-inflamatórias para o sistema respiratório, o eucalipto também pode ser um bom anti-inflamatório para seus problemas articulares e musculares.
  • Remédio de abacaxi e gengibre. Esta receita caseira à base de gengibre, abacaxi, aipo e pepino vai ser muito eficaz para desinflamar o organismo.
  • Terapia com cerejas. A cerejaterapia é um tratamento que está se impondo e que se apoia nas propriedades anti-inflamatórias, desintoxicantes e remineralizantes destes deliciosos frutos. Talvez você queira saber do que se trata, já que constitui uma interessante alternativa.


  • Leia mais sobre: http://br.innatia.com/c-plantas-anti-inflamato-pt/a-plantas-anti-inflamatorias-4671.html

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