Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários

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Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários ​Dedicar alguns minutos do dia para alongar o corpo é um hábito simples, mas que traz reflexos profundos para a saúde física e mental. Com a rotina cada vez mais sedentária e as longas horas que passamos sentados na frente do computador ou mexendo no celular, a musculatura tende a acumular tensões e dores. ​O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e melhora a circulação sanguínea, o que reduz aquela sensação de corpo rígido e pesado ao acordar ou no final do expediente. Movimentos leves nas articulações ajudam a alinhar a postura e evitam dores crônicas nas costas e no pescoço. ​Além dos ganhos para o corpo, esse momento funciona como uma pausa necessária para desacelerar a mente. Focar na respiração enquanto alonga ajuda a diminuir os níveis de estresse e traz uma sensação imediata de bem-estar e relaxamento para encarar as tarefas diárias. ​O melhor de tudo é que não é preciso ter equipamentos ou muito tempo livre. Mov...

óleo de chaulmoogra

Pesquisadores da Fiocruz fizeram um estudo históricosobre o
óleo de chaulmoogra
– produto que, até adécada de 40 do século 20, representou a grandeesperança nas tentativas de cura da



hanseníase
,doença que, naquela época, ainda era chamada delepra. As
chaulmoogras
são plantas tropicais cujas sementesfornecem um óleo usado há séculos, na Ásia, para o tratamento dedoenças de pele. O trabalho, publicado no periódico História,Ciências, Saúde – Manguinhos, analisa como o



óleo dechaulmoogra
foi incorporado ao conhecimento científico ocidental,destacando a participação do Instituto Oswaldo Cruz (IOC) nesseprocesso, sobretudo a partir da década de 20.“O primeiro relato do uso desse óleo advém da tradição oral dospovos hindus que contam a lenda de um rei de Burma. Ao ficar leproso, o rei abandonou o trono e escondeu-se na floresta, onde securou comendo as sementes do fruto de kalaw – nome dado pelosbirmanenses e siameses para a
chaulmoogra Taraktogenos kurzii
”,dizem no artigo os historiadores Fernando Dumas e Letícia Pumar eo químico Antonio Siani. Desde o século 6, as chaulmoogras jáeram citadas em importantes compêndios, como a farmacopéiachinesa Pê-ts’ao-kang-mu (1552-1578) e o dicionário médico árabeMakhzan-al-Aswiya (1771). Contudo, foram a quarta edição daBritish pharmacopoeia e a primeira edição da Farmacopeavenezolana (1898) que marcaram a inclusão das chaulmoogras nasfarmacopéias de países ocidentais
Quando o uso do



óleo de chaulmoogra
para o tratamento dedoenças de pele se tornou conhecido entre os cientistas e médicosocidentais, a ação terapêutica desse óleo passou a ser verificadanos laboratórios e clínicas, dando início ao processo que culminouna sua integração às normas impostas pela terapêutica de estiloocidental”, explicam os pesquisadores no artigo. “Isto ocorreu por volta da metade do século 19, época em que o Império Britânicoexplorava, por meio do estabelecimento das instituições médicas naÍndia, o potencial das tradições locais de uso de plantas medicinais,buscando consolidar esses conhecimentos em farmacopéias e

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