Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários

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Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários ​Dedicar alguns minutos do dia para alongar o corpo é um hábito simples, mas que traz reflexos profundos para a saúde física e mental. Com a rotina cada vez mais sedentária e as longas horas que passamos sentados na frente do computador ou mexendo no celular, a musculatura tende a acumular tensões e dores. ​O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e melhora a circulação sanguínea, o que reduz aquela sensação de corpo rígido e pesado ao acordar ou no final do expediente. Movimentos leves nas articulações ajudam a alinhar a postura e evitam dores crônicas nas costas e no pescoço. ​Além dos ganhos para o corpo, esse momento funciona como uma pausa necessária para desacelerar a mente. Focar na respiração enquanto alonga ajuda a diminuir os níveis de estresse e traz uma sensação imediata de bem-estar e relaxamento para encarar as tarefas diárias. ​O melhor de tudo é que não é preciso ter equipamentos ou muito tempo livre. Mov...

Chá de chuchu para pressão alta


Benefícios e propriedades do chá de chuchu

Chá de chuchu para pressão alta




O chá preparado com as folhas verdes ajuda a tratar a pressão alta e é bastante simples de ser preparado. Confira:

Ingredientes

– 4 folhas de chuchu
– 1 litro de água

Modo de preparo

Coloque a água em um recipiente e leve ao fogo. Adicione quatro folhas de chuchu e deixe ferver por dez minutos. Quando passar esse período, desligue o fogo e tampe, deixando descansar até amornar. Coe e consuma durante o dia.

Suco de chuchu para emagrecer




Ingredientes

– 1 chuchu
– suco de 1 limão
– meio copo de água

Modo de preparo

Descasque o chuchu e coloque na centrifugadora ou liquidificador. Coloque o suco de limão e a água e bata bem. Consuma o suco pela manhã, mas lembre-se de preparar quando for consumir, para que não haja perda de nutrientes.

Precauções e contraindicações




O chá de chuchu não substitui quaisquer medicamentos que tenham sido recomendados por seu médico, servindo somente como um tratamento auxiliar. A pressão alta é um problema sério, portanto não deixe de procurar um especialista antes de começar a automedicação, mesmo que seja feita com medicamentos naturais. Mesmo estes apresentam algumas contraindicações e interações medicamentosas.

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