Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários

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Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários ​Dedicar alguns minutos do dia para alongar o corpo é um hábito simples, mas que traz reflexos profundos para a saúde física e mental. Com a rotina cada vez mais sedentária e as longas horas que passamos sentados na frente do computador ou mexendo no celular, a musculatura tende a acumular tensões e dores. ​O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e melhora a circulação sanguínea, o que reduz aquela sensação de corpo rígido e pesado ao acordar ou no final do expediente. Movimentos leves nas articulações ajudam a alinhar a postura e evitam dores crônicas nas costas e no pescoço. ​Além dos ganhos para o corpo, esse momento funciona como uma pausa necessária para desacelerar a mente. Focar na respiração enquanto alonga ajuda a diminuir os níveis de estresse e traz uma sensação imediata de bem-estar e relaxamento para encarar as tarefas diárias. ​O melhor de tudo é que não é preciso ter equipamentos ou muito tempo livre. Mov...

Mãe de milhares

A suculenta Kalanchoe laetivirens é uma planta de muito fácil cultivo e de fácil multiplicação.
Nas bordas das folhas, ela produz uma grande quantidade de mudas, que chegam a desenvolver cerca de 4 pequenas folhas e até algumas pequenas raízes. Aos poucos, essas mudinhas vão se soltando e caindo na terra, onde se enraízam e continuam seu pleno desenvolvimento.
É muito bonito ver as folhas repletas de mudas, tanto que esta suculenta faz parte das muitas que são conhecidas como “Mãe de milhares” por causa da quantidade de mudas “filhotes” que produz.
Ela é originária da Africa, gosta de sol pleno, mas também se dá muito bem em meia sombra, embaixo de árvores de copa pequena.
No verão, pode-se regar uma vez por semana. No inverno, pode ser de 15 em 15 dias se for necessário (onde for um inverno seco).
Ela pode ser cultivada em vasos ou no chão.

Kalanchoe laetivirens (aranto verde)


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