tireoide hipotireoidismo

As etapas iniciais do hipotireoidismo não costumam ter manifestações clínicas que facilitem sua detecção. No entanto, conforme avança sem controle, pode produzir:

• Sensação de fadiga
• Dificuldades para manter a concentração
• Depressão e irritabilidade
• Sensibilidade ao frio
• Pele seca e enfraquecimento do cabelo
• Aumento de peso
• Inflamação das extremidades
• Redução da frequência cardíaca
• Aumento do colesterol no sangue
• Dor e rigidez muscular
• Períodos menstruais irregulares

Alimentos que você evitar caso tenha hipotireoidismo

Os alimentos não aconselhados para os pacientes com hipotireoidismo se denominam “bociógenos”.
São aqueles que, depois de serem assimilados pelo organismo, interferem na produção normal dos hormônios das tireoides. 

1. Cereais com glúten

O consumo de cereais com alto teor de glúten pode dificultar a absorção dos medicamentos de substituição do hormônio da tireoide.
Esta proteína, além disso, muitas vezes é identificada pelo sistema imune como um antígeno que temos que atacar.

Por este motivo, para prevenir complicações da tireoide e, ainda, promover seu bom funcionamento, o melhor é excluir esta variedade de alimentos.
A lista inclui:
Produtos processados à base de trigo

• Cevada
• Centeio
• Espelta
• Trigo de Khorasan

2. Brócolis

O brócolis e outras variedades de vegetais crucíferos, incluindo as couves, contêm uma substância conhecida como goitrogênicos que, depois de serem assimilados, dificultam a absorção de iodo.
Este último é um nutriente essencial na produção de hormônios da tireoide e, por isso, devemos garantir sua correta absorção.

• Os goitrogênicos perdem atividade quando os vegetais são cozinhados. Por isso, se desejarmos adicioná-los a nossa dieta, o melhor é comê-los, por exemplo, ao vapor.

3. Soja

A soja e todos os seus derivados contêm isoflavonas, um fitoestrogênio que altera a função da glândula tireoide, especialmente em pacientes com deficiência de iodo.
Deve-se evitar seu consumo em qualquer uma de suas apresentações:

• Leite de soja
• Queijo de soja
• Molho de soja
• Proteína de soja

4. Açúcar

Os pacientes com hipotireoidismo têm contínuos descontroles em seus níveis de glicose e, quando se descuidam, pode aparece uma resistência à insulina.
Por outro lado, lembremos de que a função metabólica se vê alterada, o que pode conduzir ao sobrepeso e à diabetes.

• Devem ser excluídos da dieta todo tipo de alimentos com açúcar.
• Não se recomenda sua substituição nem com açúcares orgânicos, já que podem seguir afetando à glicemia.

5. Óleos vegetais

Uma grande variedade de óleos vegetais também trazem riscos de problemas metabólicos. Seu consumo bloqueia a função dos hormônios da tireoide e reduzem sua utilização por parte das células.
Com a finalidade de evitar isso, inclusive se ainda não existir um diagnóstico de doença da tireoide, aconselha-se usar óleos de:

• Coco orgânico
• Oliva extra virgem
• Girassol
• Abacate

6. Frutas doces

Mesmo que seu consumo moderado não implique em graves riscos, é melhor evitar as frutas ricas em açúcares para prevenir certas complicações do hipotireoidismo.
Apesar de serem metabolizadas com mais facilidade, estas trazem um risco de glicose alta e dificuldades no metabolismo.
Não se recomenda a ingestão abusiva de:

• Pêssegos
• Abacaxi
• Manga
• Morango
• Banana

7. Carnes embutidas

Ricas em nitritos, nitratos e outra variedade de químicos adicionados, as carnes embutidas são um dos inimigos número um da saúde da tireoide.
Estas podem conduzir ao hipotireoidismo e, ante a doença, geram complicações tanto no metabolismo como na saúde cardiovascular.
Você sofre com este problema na tireoide? Lembre-se que, além de limitar o consumo destes alimentos, você deve melhorar seu estilo de vida em geral.

Consuma uma dieta balanceada, adaptada as suas necessidades, e evite o sedentarismo, o álcool e o tabaco.