Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários

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Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários ​Dedicar alguns minutos do dia para alongar o corpo é um hábito simples, mas que traz reflexos profundos para a saúde física e mental. Com a rotina cada vez mais sedentária e as longas horas que passamos sentados na frente do computador ou mexendo no celular, a musculatura tende a acumular tensões e dores. ​O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e melhora a circulação sanguínea, o que reduz aquela sensação de corpo rígido e pesado ao acordar ou no final do expediente. Movimentos leves nas articulações ajudam a alinhar a postura e evitam dores crônicas nas costas e no pescoço. ​Além dos ganhos para o corpo, esse momento funciona como uma pausa necessária para desacelerar a mente. Focar na respiração enquanto alonga ajuda a diminuir os níveis de estresse e traz uma sensação imediata de bem-estar e relaxamento para encarar as tarefas diárias. ​O melhor de tudo é que não é preciso ter equipamentos ou muito tempo livre. Mov...

Unhas com fungos


As unhas das mãos e dos pés são propícias ao aparecimento de fungos. Esta infeção pode ser contraída em qualquer espaço público, como por exemplo em balneários, piscina, etc. Aparece frequentemente na idade adulta e a percentagem aumenta na faixa etário dos 40 aos 60 anos de idade. A doença não é grave, mas pode causar sofrimento emocional pelo desconforto e pelo problema inestético que causa.
Quanto mais cedo for feito o diagnóstico, mais fácil será tratar e resolver o problema nas unhas.

Causas

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