Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários

Imagem
Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários ​Dedicar alguns minutos do dia para alongar o corpo é um hábito simples, mas que traz reflexos profundos para a saúde física e mental. Com a rotina cada vez mais sedentária e as longas horas que passamos sentados na frente do computador ou mexendo no celular, a musculatura tende a acumular tensões e dores. ​O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e melhora a circulação sanguínea, o que reduz aquela sensação de corpo rígido e pesado ao acordar ou no final do expediente. Movimentos leves nas articulações ajudam a alinhar a postura e evitam dores crônicas nas costas e no pescoço. ​Além dos ganhos para o corpo, esse momento funciona como uma pausa necessária para desacelerar a mente. Focar na respiração enquanto alonga ajuda a diminuir os níveis de estresse e traz uma sensação imediata de bem-estar e relaxamento para encarar as tarefas diárias. ​O melhor de tudo é que não é preciso ter equipamentos ou muito tempo livre. Mov...

POUCO leite materno

leite materno

A Silimarina, princípio ativo do Cardo Mariano (Cardus Mariana), tem sido utilizado para aumentar a produção de leite em mulheres que amamentam.



Estudos comprovam que  devido seu efeito galactogênico (promotor da produção láctea) pode aumentar a produção de leite mantendo seu valor nutritivo em água, proteína gordura e carboidrato, além de reduzir de forma significativa os episódios inflatórios mamários (mastite) e como consequência a o uso de antibióticos, que prejudica o pocesso de amamentação.



O Cardo Mariano é um planta medicinal usada de forma ampla no tratamento de problemas circultórios e principalmente hepático e biliares, muito bom como agente deintoxicante.
A  utilização do seu princípio ativo no aumento da lactogenese humana é recente, mas aí também se mostra muito eficiente.
-->

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

lentes de contato aumenta chance de pega virus

JACURUTU próstata, gastrite e infecção

10 Pimentas Mais Ardidas do Mundo (Escala Scoville)