Alimentos que fortalecem o sistema imunológico Os grãos, como ervilhas, lentilhas, feijão, etc. também as nozes, sementes e outros alimentos ricos em fibras, devem ser sempre adicionados à dieta; Frutas, verduras e legumes também devem ser consumidos diariamente em porções suficientes; Alho e cebola: estimulam a resposta imunológica e também os macrófagos (células que combatem radicais livres). Ele é um agente modificador da resposta imunológica. Cenoura, tomate, damasco, beterraba, mamão e couve: contém betacaroteno, que estimula células imunológicas e protetoras, combatentes de infeções. Suco verde: a clorofila, é rica em zinco, ferro e vitamina C. Um bom exemplo é o suco de agrião com laranja, mas os ingredientes podem variar a seu gosto; Beba muita água nos intervalos das refeições, isso facilita a eliminação das toxinas de seu organismo. Gengibre: fortalecedor do sistema de defesa, pode ser consumido antes das refeições, ajudando n