Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários

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Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários ​Dedicar alguns minutos do dia para alongar o corpo é um hábito simples, mas que traz reflexos profundos para a saúde física e mental. Com a rotina cada vez mais sedentária e as longas horas que passamos sentados na frente do computador ou mexendo no celular, a musculatura tende a acumular tensões e dores. ​O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e melhora a circulação sanguínea, o que reduz aquela sensação de corpo rígido e pesado ao acordar ou no final do expediente. Movimentos leves nas articulações ajudam a alinhar a postura e evitam dores crônicas nas costas e no pescoço. ​Além dos ganhos para o corpo, esse momento funciona como uma pausa necessária para desacelerar a mente. Focar na respiração enquanto alonga ajuda a diminuir os níveis de estresse e traz uma sensação imediata de bem-estar e relaxamento para encarar as tarefas diárias. ​O melhor de tudo é que não é preciso ter equipamentos ou muito tempo livre. Mov...
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Pleurisia

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Raiz de Pleurisia

A planta já leva o nome da condição por ser usada desde a antiguidade para tratá-la. A raiz pode encontrada em forma de pó em lojas de produtos naturais. Deve-se beber a infusão. Misture 1 colher de chá em ½ copo de água e deixe por 15 minutos. Repita 3 vezes ao dia. Não é recomendado para grávidas ou pessoas com problemas cardíacos.
Casca do pé de amora selvagem
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Esta casca é muito popular para o tratamento de doenças pulmonares, inclusive da tosse. Contém prunasin, uma substância antiespasmódica muito eficaz. O porém para este remédio natural é que deve ser bebido com moderação. A ingestão deve acontecer num curto período de tempo, ou pode ser tóxico. Para preparar utilize 100 gramas da casca que esteja recém seca. Deve ser moída. Coloque em uma xícara de água, e deixe por toda a noite. Na manhã seguinte, coe e adicione 1 colher de chá de mel. Beba 3 colheres de chá desta mistura no decorrer do dia.

Outra forma de prepará-lo é colocar 100 gramas em um copo de água e deixar por 15 minutos. Coe e beba o líquido de imediato.

Enquanto faz o tratamento coma pelo menos 1 aipo de tamanho médio todos os dias. As propriedades medicinais deste vegetal vão acelerar o processo de cura.


Artista, artesã e investidora da Bolsa de Valores. Acredito que a criatividade para criar arte é a mesma que precisamos para multiplicar nosso patrimônio. Criadora de conteúdo digital e apaixonada por sementes raras, mostro que é possível cultivar uma vida autossuficiente e um futuro financeiro sólido, mesmo partindo do zero. Se eu consigo transformar matéria-prima em arte e lucro, você também consegue!"

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