Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários

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Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários ​Dedicar alguns minutos do dia para alongar o corpo é um hábito simples, mas que traz reflexos profundos para a saúde física e mental. Com a rotina cada vez mais sedentária e as longas horas que passamos sentados na frente do computador ou mexendo no celular, a musculatura tende a acumular tensões e dores. ​O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e melhora a circulação sanguínea, o que reduz aquela sensação de corpo rígido e pesado ao acordar ou no final do expediente. Movimentos leves nas articulações ajudam a alinhar a postura e evitam dores crônicas nas costas e no pescoço. ​Além dos ganhos para o corpo, esse momento funciona como uma pausa necessária para desacelerar a mente. Focar na respiração enquanto alonga ajuda a diminuir os níveis de estresse e traz uma sensação imediata de bem-estar e relaxamento para encarar as tarefas diárias. ​O melhor de tudo é que não é preciso ter equipamentos ou muito tempo livre. Mov...

XAROPE CASEIRO DO JATOBÁ COM JUCÁ

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XAROPE CASEIRO DO JATOBÁ COM JUCÁ Prazo de validade : 5 dias na geladeira Principal Uso : Tosse

Xarope caseiro do jatobá com jucá e eucalipto medicinal

Plantas medicinais: Jatobá (Hymenaea courbaril), jucá (Caesalpinia férrea) e eucalipto medicinal (Eucalyptus glo-bulus)
Material utilizado: A entrecasca do jatobá, as vagens do jucá, as folhas do eucalipto medicinal, água e açúcar.
Modo de preparar o xarope caseiro do jatobá com jucá e eucalipto medicinal:
  1. Colocar para ferver, em uma panela esmaltada ou de inox, uma xícara das de chá de pequenos pedaços da entrecasca do jatobá para cada xícara das de chá de água.
  2. Deixar ferver por cinco a dez minutos.
  3. Apagar o fogo e deixar tampado.
  4. Deixar esfriar.
  5. Coar.
  6. Levar ao fogo baixo, em uma panela também esmaltada ou de inox, uma mistura de uma xícara das de chá de açúcar para cada xícara de chá do jatobá.
  7. Acrescentar três vagens de jucá e três folhas do eucalipto medicinal.
  8. Mexer sempre.
  9. Cozinhar até formar uma calda.
  10. Apagar o fogo.
  11. Deixar tampado por duas horas.
  12. Guardar em vidro apropriado e limpo.
Quando e como usar o xarope caseiro do jatobá com jucá e eucalipto medicinal:
Indicações: Tosse, gripe e catarro no peito.
Modo de usar: Tomar uma a duas colheres das de sopa, três vezes ao dia. Crianças: tomar a metade desta dose. Fazer o tratamento durante o tempo necessário à cura.
Contra-indicações : Para gestantes, lactantes, diabéticos, crianças menores de um ano e pessoas com história de sensibilidade a alguma planta incluída no xarope caseiro. componentes químicos de alguma planta incluída no xarope caseiro.

Informações
O uso do xarope caseiro tem a finalidade de facilitar a eliminação do muco acumulado nos brônquios durante a gripe. A forma açúcarada dos xaropes caseiros é para facilitar sua administração, pois muitas vezes as plantas medicinais usadas possuem sabor desagradável, especialmente para as crianças. A presença do açúcar, por um lado, permite a conservação por mais tempo; por outro, podem fermentar com facilidade; mas, para evitar esta fermentação, ele deve ser guardado em recipiente limpo, fechado, de preferência na geladeira e por um período de três a cinco dias. A higiene durante a preparação é essencial.


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