Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários

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Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários ​Dedicar alguns minutos do dia para alongar o corpo é um hábito simples, mas que traz reflexos profundos para a saúde física e mental. Com a rotina cada vez mais sedentária e as longas horas que passamos sentados na frente do computador ou mexendo no celular, a musculatura tende a acumular tensões e dores. ​O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e melhora a circulação sanguínea, o que reduz aquela sensação de corpo rígido e pesado ao acordar ou no final do expediente. Movimentos leves nas articulações ajudam a alinhar a postura e evitam dores crônicas nas costas e no pescoço. ​Além dos ganhos para o corpo, esse momento funciona como uma pausa necessária para desacelerar a mente. Focar na respiração enquanto alonga ajuda a diminuir os níveis de estresse e traz uma sensação imediata de bem-estar e relaxamento para encarar as tarefas diárias. ​O melhor de tudo é que não é preciso ter equipamentos ou muito tempo livre. Mov...

Anis-Estrelado e como usar


Para que serve Anis-Estrelado e como usar

O Anis-Estrelado é uma planta medicinal que chega até 10 metros de altura, que tem benefícios contra gases, fungos e no tratamento de problemas respiratórios. A árvore produz pequenos folículos em forma de estrela que contém 8 minúsculas sementes marrons, de cor brilhante, que exalam perfume forte, adocicado e com sabor picante.

Propriedades do Anis-estrelado

As propriedades do Anis incluem sua ação anti-flatulenta, expectorante e fungicida.

Como usar Anis-estrelado

As partes usadas do Anis-estrelado são os seus frutos para fazer óleos, chás e infusões.
  • Infusão de Anis-estrelado: Usar 2 estrelas inteiras de Anis-estrelado para cada 1 litro de água fervente e deixar descansar por 10 minutos. Beber 1 xícara, de 3 a 4 vezes, por dia. 

Possíveis efeitos colaterais 

Os efeitos colaterais do Anis-estrelado incluem náuseas, vômitos e reações alérgicas na pele e respiratória, quando consumido em excesso.

Quando não deve ser usado

O Anis-estrelado está contraindicado para grávidas e mulheres em fase de amamentação, devendo também ser evitado por pacientes com hiperestrogenismo, e não deve ser usado por bebês e crianças com menos de 10 anos de idade.

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