Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários

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Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários ​Dedicar alguns minutos do dia para alongar o corpo é um hábito simples, mas que traz reflexos profundos para a saúde física e mental. Com a rotina cada vez mais sedentária e as longas horas que passamos sentados na frente do computador ou mexendo no celular, a musculatura tende a acumular tensões e dores. ​O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e melhora a circulação sanguínea, o que reduz aquela sensação de corpo rígido e pesado ao acordar ou no final do expediente. Movimentos leves nas articulações ajudam a alinhar a postura e evitam dores crônicas nas costas e no pescoço. ​Além dos ganhos para o corpo, esse momento funciona como uma pausa necessária para desacelerar a mente. Focar na respiração enquanto alonga ajuda a diminuir os níveis de estresse e traz uma sensação imediata de bem-estar e relaxamento para encarar as tarefas diárias. ​O melhor de tudo é que não é preciso ter equipamentos ou muito tempo livre. Mov...

Qual a diferença entre gripe e resfriado?



Qual a diferença entre gripe e resfriado?


Você sabia que gripe e resfriado são causados por vírus diferentes? Embora os sintomas iniciais sejam bem parecidos, há importantes diferenças que distinguem um do outro. Para acabar com essas dúvidas, Naldecon listou as particularidades de cada um para você aprender a diferenciá-los da melhor maneira. Acompanhe abaixo:


O que é a gripe?


A gripe é causada pelo vírus Influenza e os primeiros sinais de que ela chegou são o nariz entupido e as dores no corpo. A gripe também pode causar náuseas e febre.


O que é o resfriado?


Os sintomas do resfriado são mais leves, como coriza, tosse e, em algumas pessoas, pode causar dor de cabeça e rouquidão.


Cuidados gerais para Gripe e Resfriado

Quando o resfriado ou a gripe chegam, em ambos os casos, recomenda-se o repouso para não agravar o problema e nem contaminar pessoas próximas. Além dos medicamentos prescritos pelo médico, outros cuidados podem acelerar a recuperação:
- Evite ingerir alimentos gelados;
- Agasalhe-se;
- Procure não frequentar ambientes fechados para evitar a propagação do vírus e piora dos seus sintomas;
- Lave as mãos após tossir ou espirrar;
- Beba muito líquido, principalmente água, que umedece as secreções e faz com que a coriza saia mais facilmente.
- Se tiver dores musculares, coloque uma bolsa de

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