Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários

Imagem
Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários ​Dedicar alguns minutos do dia para alongar o corpo é um hábito simples, mas que traz reflexos profundos para a saúde física e mental. Com a rotina cada vez mais sedentária e as longas horas que passamos sentados na frente do computador ou mexendo no celular, a musculatura tende a acumular tensões e dores. ​O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e melhora a circulação sanguínea, o que reduz aquela sensação de corpo rígido e pesado ao acordar ou no final do expediente. Movimentos leves nas articulações ajudam a alinhar a postura e evitam dores crônicas nas costas e no pescoço. ​Além dos ganhos para o corpo, esse momento funciona como uma pausa necessária para desacelerar a mente. Focar na respiração enquanto alonga ajuda a diminuir os níveis de estresse e traz uma sensação imediata de bem-estar e relaxamento para encarar as tarefas diárias. ​O melhor de tudo é que não é preciso ter equipamentos ou muito tempo livre. Mov...

Anti-idade caseiro

--> ngredientes:
Misture uma parte de creme hidratante para o rosto
¾ de parte de extrato puro retirado da folha da babosa (aloe vera) – abra a planta ao meio e retire apenas a polpa (baba) da babosa. Aplique em todo o rosto e deixe secar naturalmente. Faça essa hidratação sempre antes de dormir.
Se a sua pele for oleosa use apenas a polpa (baba) da babosa batida no liquidificador, aplique em todo o rosto e deixe secar naturalmente . Não existe a necessidade de retirar o creme. Faça isso sempre antes de dormir.
Obs : As receitas acima também podem ser aplicadas no corpo e principalmente como hidratante pós sol. O que sobrar do creme você pode guardar em um recipiente hermético dentro da geladeira por até duas semanas.

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

lentes de contato aumenta chance de pega virus

JACURUTU próstata, gastrite e infecção

10 Pimentas Mais Ardidas do Mundo (Escala Scoville)