Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários

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Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários ​Dedicar alguns minutos do dia para alongar o corpo é um hábito simples, mas que traz reflexos profundos para a saúde física e mental. Com a rotina cada vez mais sedentária e as longas horas que passamos sentados na frente do computador ou mexendo no celular, a musculatura tende a acumular tensões e dores. ​O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e melhora a circulação sanguínea, o que reduz aquela sensação de corpo rígido e pesado ao acordar ou no final do expediente. Movimentos leves nas articulações ajudam a alinhar a postura e evitam dores crônicas nas costas e no pescoço. ​Além dos ganhos para o corpo, esse momento funciona como uma pausa necessária para desacelerar a mente. Focar na respiração enquanto alonga ajuda a diminuir os níveis de estresse e traz uma sensação imediata de bem-estar e relaxamento para encarar as tarefas diárias. ​O melhor de tudo é que não é preciso ter equipamentos ou muito tempo livre. Mov...

coceira na vagina

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coceira na vagina

 

Este remédio caseiro para tratar a coceira na vagina é uma solução natural muito eficiente e sem contra-indicações.

Ingredientes:

  • 375 ml de água;
  • 2 colheres de chá de tomilho seco;
  • 1 colher de chá de alecrim seco;
  • 1 colher de chá de salvia seca.

Modo de preparo:

Ferva a água, adicione as ervas e deixe descansar tampado, por aproximadamente 20 minutos. Coe esta infusão e utilize-a como solução de limpeza vaginal 2 vezes por dia.
Esta mistura tem propriedades antimicrobianas, inibindo também o crescimento excessivo de fungos, além de ter propriedades calmantes e regeneradoras sobre a mucosa da vagina.
Procure sempre o médico ginecologista para um tratamento mais adequado e individualizado.

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