baixar a pressão alta sem remédio

O que fazer para baixar a pressão alta sem remédio

1. Perder peso. ...
2. Adotar uma dieta estilo DASH. ...
3. Consumir menos de 6 g de sal por dia. ...
4. Praticar exercícios 5 vezes por semana. ...
5. Abandonar o cigarro. ...
6. Ingerir mais alimentos com potássio e magnésio. ...
7. Diminuir o estresse.

Medicamentos que prejudicam no controle da pressão alta

Sim, remédios prescritos também podem ser responsáveis por elevar a pressão, sendo eles:

• Remédios para a gripe
• Descongestionante nasal
• Pílula anticoncepcional
• Anti-inflamatórios

Percebeu quantas causas podem ocasionar a hipertensão? Quer saber como controlar a pressão alta naturalmente? Então siga nossas dicas, já que, muitas vezes, a preocupação está mais em diminuir os números, sem tratar a causa.
Tem dúvidas de como controlar a pressão alta naturalmente? Saiba que o chocolate amargo pode ser seu aliado!

3 soluções de como controlar a pressão alta naturalmente

Para responder a dúvida de como controlar a pressão alta naturalmente, saiba que existem substâncias que podem ajudar no combate à hipertensão, por serem grandes fontes naturais de magnésio, o melhor anti-hipertensivo que existe no mundo.
De acordo com o pesquisador Arnoldo Velloso da Costa – um dos principais estudiosos mundiais sobre este nutriente – 80% da população brasileira é deficiente de Magnésio.
Não bastasse isso, naturalmente, após os 55 anos, as reservas naturais de magnésio do corpo começam a cair. Aos 70 de idade, só absorvemos 2/3 do magnésio que absorvíamos aos 30.
Tal situação coloca na ordem do dia a necessidade de aumentar o consumo deste nutriente.

Alimentos bons para pressão alta: aposte no verde-escuro

Faça o consumo diário, em todas as refeições, de vegetais de cor verde escuro Couve, Brócolis, Couve de Bruxelas, por exemplo, são caracterizados por terem a presença marcante de Mg. Entretanto, de todos eles, o mais rico em magnésio é o espinafre, em cada 100 gramas de espinafre, existem 83g de magnésio.

A dosagem certa de Nozes

Consumir diariamente 5 a 6 unidades de nozes também é outra sugestão de como controlar a pressão alta naturalmente. As pesquisas confirmaram que o uso das nozes e de outras oleaginosas, como avelãs e amêndoas, ajudou a evitar os picos de pressão alta, por serem ricos em ômega 3.

Um chocolate especial

Porém, a melhor e maior fonte natural de magnésio é o cacau, na forma de chocolate amargo. Quem dá o status ao chocolate de superalimento é o cacau.  A presença de leite, açúcar branco refinado, xarope de milho e outras substâncias ANULA o efeito terapêutico deste alimento. Não adianta, portanto, se enganar.
Indico que você consuma, no máximo, 60 gramas de chocolate que tenha teor superior a 75% de cacau.
Gostou do conteúdo? Ficou com alguma dúvida de como controlar a pressão alta naturalmente? Conte para nós suas experiência com esse tipo de alimentação saudável!
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