Dicas para Emagrecer

1. Coma a cada três horas. Jejuns longos fazem o corpo queimar mais massa muscular e armazenar tecido gorduroso.
2. Varie o cardápio. Experimente comidas que não sejam só as suas preferidas.
3. Aposte nas frutas. ...
4. Tome água fora das refeições. ...
5. Coma saladas antes. ...
6. Tempere com ervas. ...
7. Fique longe de frituras. ...
8. Evite refeições volumosas.
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9. Peixes e frutos do mar. A inflamação é um dos principais responsáveis pelo ganho de peso. ...
10. Óleo de cártamo e outros óleos funcionais. ...
11. Iogurtes com probióticos. ...
12. Integrais. ...
13. Frutas vermelhas. ...
14. Chá verde. ...
15. Chá de hibisco. ...
16. Gengibre. Dicas para Emagrecer Comprovadas Cientificamente
    1. Não faça dietas, coma de maneira saudável. ...
    2. Coma mais frutas e vegetais. ...
    3. Mastigue mais devagar. ...
    4. Beba bastante água. ...
    5. Alimente-se bem no café da manhã ...
    6. Não fique mais do que 4 ou 5 horas sem comer. ...
    7. Corte alimentos com alto teor de açúcar. ...
    8. Evite os alimentos feitos de grãos refinados.

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