Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários

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Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários ​Dedicar alguns minutos do dia para alongar o corpo é um hábito simples, mas que traz reflexos profundos para a saúde física e mental. Com a rotina cada vez mais sedentária e as longas horas que passamos sentados na frente do computador ou mexendo no celular, a musculatura tende a acumular tensões e dores. ​O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e melhora a circulação sanguínea, o que reduz aquela sensação de corpo rígido e pesado ao acordar ou no final do expediente. Movimentos leves nas articulações ajudam a alinhar a postura e evitam dores crônicas nas costas e no pescoço. ​Além dos ganhos para o corpo, esse momento funciona como uma pausa necessária para desacelerar a mente. Focar na respiração enquanto alonga ajuda a diminuir os níveis de estresse e traz uma sensação imediata de bem-estar e relaxamento para encarar as tarefas diárias. ​O melhor de tudo é que não é preciso ter equipamentos ou muito tempo livre. Mov...

anestesia caseira


--> se anestésico pode ser usado, externamente e internamente ;








Você vai precisar de :


# Água limpa ;





# Folhas de hortelã ;



# Babosa ;


# Óleo de cozinha ;


# Sal ;


# Açúcar ;



# Água oxigenada






Primeiramente, você deve colocar em um recipiente limpo, por ex: pote, ou panela ;

Coloque cerca de 50ml de água em uma chaleira para ferver, quando a água estiver borbulhando, coloque as folhas de hortelã,
e espere por cerca de 5 minutos.



Apague o fogo, e despeje a água no reicpiente da primeira etapa.
OBS: As folhas de Hortelã devem estar separadas.

Abra a folha de babosa

e raspe com uma c0lher toda a gosma e coloque no recipiente, junto com os outros ingredientes,

misture 2 colheres de sal e 1 de açúcar, para o anestésico ficar concentrado...




Depois deixe por cerca de 1 hora descansando, depois, coloque no sol por meia hora

Quando terminar todo o processo, coloque 3 tampas de água oxigenada, e está pronto seu anestésico, para ver se
possúi alergia, passe em uma parte lisa do braço, se em 10 minutos nao ocorrer nada, pode usar como quizer :D




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