Quais frutas são permitidas na dieta cetogênica?
Dieta cetogênica: saiba quais alimentos são permitidos e...
- O QUE ESTÁ LIBERADO.
- Carnes e proteínas. Carnes vermelhas: frango, bacon e ovos.
- Grãos. Macadâmia, castanha de caju, nozes, avelãs, amendoim e amêndoas.
- Vegetais de baixa caloria. Alface, couve, espinafre, acelga; couve-flor, brócolis, repolho, pepino, rabanete e cebolinha.
- Frutos do mar. ...
- Leite e derivados. ...
- Óleos. ...
- Frutas.
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Para que serve a dieta cetogênica?
A
escassez no fornecimento de carboidratos, força o fígado a quebrar a
gordura proveniente da alimentação e do tecido adiposo em ácidos graxos e
corpos cetônicos para obtenção de energia, aumentando os níveis destes
últimos no sangue, daí o nome dieta cetogênica
Quais são os alimentos Cetogenicos?
Apenas se deve consumir os seguintes alimentos cetogênicos regularmente:
- Carne. As carnes não processadas têm pouco carboidrato e são um dos ingredientes básicos da dieta cetogênica. ...
- Ovos. O segundo alimento cetogênico é o ovo. ...
- Azeitonas. ...
- Alho. ...
- Chocolate amargo. ...
- Amêndoas. ...
- Abacate.
O que comer na dieta cetogênica?
Alimentos permitidos e proibidos
Permitidos | Proibidos |
Carnes, peixes e ovos | Arroz, macarrão, milho |
Embutidos como presunto, linguiça e bacon | Feijão, soja, ervilha, grão-de-bico |
Azeite, óleos, manteiga, margarina | Farinha de trigo, aveia |
Queijos, creme de leite e iogurtes sem açúcar |
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