Lista de alimentos de baixa acidez

Aqui está uma lista de alimentos pouco ácidos que você pode incluir em sua dieta, para reduzir os níveis de acidez no corpo e manter uma saúde melhor. Leia...

Pragya T

Na sequência de uma dieta baixa em alimentos ácidos é recomendado para pessoas que sofrem de problemas de saúde relacionados com acidez. Uma maneira simples de determinar se seu corpo é ácido ou alcalino é fazer um teste de pH da saliva.

De manhã, antes de comer, beber ou escovar os dentes, use um papel de pH de curto alcance para a saliva e cuspa-o em uma lâmina de vidro. Em seguida, coloque uma tira de papel na amostra de saliva e compare as cores à escala. Isso ajudará você a determinar se seu corpo é ácido ou alcalino.

Se o seu corpo é ácido, adicionar alimentos mais alcalinos à sua dieta pode ajudar. Ter um alimento pouco ácido ajuda no tratamento de doenças relacionadas à acidez. Além disso, para recuperar rapidamente alimentos altamente alcalinos são recomendados.

Lista de alimentos não ácidos

Dada a seguir é uma lista de alimentos alcalinos que inclui alimentos que são baixos em acidez. Consulte esta lista quando sofrer de acidez.

Recomenda-se consultar o médico antes de fazer grandes mudanças em sua dieta diária.

Vegetais alcalinos

• Espargos
• Alcachofras
• Couves
• Alface
• Cebola
• Couve-flor
• Rabanete
• sueco
• Alface-de-cordeiro
• Ervilhas
• Courgette
• Repolho Vermelho
• Alho-poró
• Agrião
• Espinafre
• Nabo
• Cebolinha
• Cenouras
• Vagem
• Beterraba
• Alho
• Aipo
• Gramíneas (wheatgrass, palha, cevada, cão, kamut, etc.)
• Pepino
• Brócolis
• Couve
• Couve de Bruxelas
• Milho
• Lentilhas
• Azeitonas
• Polpa de inverno

Bebidas Alcalinas, Nozes, Sementes e Grãos

• Bebidas Verdes (contendo ervas, grãos germinados e vegetais verdes)
• Suco de vegetais frescos
• Chá de ervas - hortelã, Verbena, Linden
• Água pura (destilada ou ionizada)
• Água de limão (água pura + limão fresco ou lima)
• Caldo de legumes
• Leite de soja não adoçado
• Leite de amêndoa
• Leitelho fresco
• Whey Fresco
• Amêndoas
• Abóbora
• Girassol
• Sésamo
• Linho
• Groselha de trigo mourisco
• Soletrado
• Lentilhas
• Sementes de cominho
• Qualquer semente germinada
• Amaranto
• Painço
• Quinoa

Frutos alcalinos

• Limão
• Lima
• Abacate
• Tomate
• Toranja
• Melancia
• Ruibarbo
• Bananas
• Damascos
• Passas de uva

Gorduras alcalinas, óleos e outros alimentos

• Couves como soja, alfafa, feijão mungo, trigo, rabanete, grão de bico, brócolis, etc.
• Bragg Liquid Aminos
• Hummus
• Tahine
• Linho
• Cânhamo
• Abacate
• Oliva
• Prímula
• Borragem
• Óleo de côco

Lista de alimentos altamente ácidos e altamente alcalinos

Para formar uma dieta alcalina, será bom entender os alimentos altamente alcalinos. Aqui está um gráfico que tem uma lista de alimentos ácidos e alimentos alcalinos, que irão ajudá-lo a distinguir entre os dois.

Lista de alimentos altamente ácidos

• Geléias
• Geléias
• Licor, vinagre branco (processado)
• Peixe
• Ovos
• Carne de cabra
• carne de cordeiro
• Bolos e bolos feitos de farinha branca
• Carne de porco
• Açúcar
• Cerveja
• açúcar mascavo
• Frango
• Carne de veado
• Adoçantes artificiais
• Carne
• Refrigerantes e refrigerantes com gás
• Cigarros (feitos sob medida)
• Drogas
• farinha branca
• Farinha de trigo
• Chocolate
• Café
• Pudim de Açúcar Branco

Lista de alimentos altamente alcalinos

• Limões
• Melões
• Pimenta de Caiena (Capsicum)
• Datas secas e figos
• Kelp
• Karengo
• Raiz de Kudzu
• Limes
• Mangas
• Melões
• Mamão
• Salsinha
• Uvas sem sementes (doce)
• Agrião
• Algas marinhas
• Espargos
• Endívia
• Kiwis
• Sucos de fruta
• Uvas (doces)
• Maracujá
• Peras (doces)
• Abacaxi
• Passas de uva
• Ameixa Umeboshi
• Sucos vegetais
• Grama de alfafa
• Espinafre cru
• Alho
• Brócolis
• Pepino, fresco

---------------------------------