- Coma a cada três horas. Jejuns longos fazem o corpo queimar mais massa muscular e armazenar tecido gorduroso.
- Varie o cardápio. Experimente comidas que não sejam só as suas preferidas.
- Aposte nas frutas. ...
- Tome água fora das refeições. ...
- Coma saladas antes. ...
- Tempere com ervas. ...
- Fique longe de frituras. ...
- Evite refeições volumosas.
Qual a melhor dieta para perder peso?
O que comer na dieta para perder barriga
- Peixes e frutos do mar. A inflamação é um dos principais responsáveis pelo ganho de peso. ...
- Óleo de cártamo e outros óleos funcionais. ...
- Iogurtes com probióticos. ...
- Integrais. ...
- Frutas vermelhas. ...
- Chá verde. ...
- Chá de hibisco. ...
- Gengibre. Dicas para Emagrecer Comprovadas Cientificamente
- Não faça dietas, coma de maneira saudável. ...
- Coma mais frutas e vegetais. ...
- Mastigue mais devagar. ...
- Beba bastante água. ...
- Alimente-se bem no café da manhã ...
- Não fique mais do que 4 ou 5 horas sem comer. ...
- Corte alimentos com alto teor de açúcar. ...
- Evite os alimentos feitos de grãos refinados.
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