Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários

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Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários ​Dedicar alguns minutos do dia para alongar o corpo é um hábito simples, mas que traz reflexos profundos para a saúde física e mental. Com a rotina cada vez mais sedentária e as longas horas que passamos sentados na frente do computador ou mexendo no celular, a musculatura tende a acumular tensões e dores. ​O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e melhora a circulação sanguínea, o que reduz aquela sensação de corpo rígido e pesado ao acordar ou no final do expediente. Movimentos leves nas articulações ajudam a alinhar a postura e evitam dores crônicas nas costas e no pescoço. ​Além dos ganhos para o corpo, esse momento funciona como uma pausa necessária para desacelerar a mente. Focar na respiração enquanto alonga ajuda a diminuir os níveis de estresse e traz uma sensação imediata de bem-estar e relaxamento para encarar as tarefas diárias. ​O melhor de tudo é que não é preciso ter equipamentos ou muito tempo livre. Mov...

Como se faz garrafada medicinal ? ( Como os raizeiros antigos faziam)


 raizeiro de origem indígena, ele me afirmou que este tipo de garrafada era muito comum no interior de Minas Gerais, nos anos 50.



Então vamos à receita:

_Um litro de vidro (tem de ser de vidro, plástico não serve)

_Meio  litro  de aguardente

_A mesma medida de erva medicinal (Ex: Eucalipto, barbatimão, carqueja etc... a erva medicinal a ser usada vai variar de acordo com a  finalidade da garrafada)

Coloque as ervas dentro do  litro juntamente com a aguardente.




Fecha se o litro com uma rolha de cortiça e veda esta rolha com cera de abelha; para não entrar água!

Depois de bem vedado, enterre este litro em local fresco e deixe  o por pelo menos 20 dias enterrado.



Após este tempo retire do solo e coe jogando fora o bagaço de erva medicinal.

Então é só tomar diariamente, o sabor da aguardente é substituído pelo sabor e aroma  da erva medicinal utilizada.

Nesta garrafada terá o poder das ervas medicinais e o energia curativa da terra! !

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