Dieta cetogênica: saiba quais alimentos são permitidos

Quais frutas são permitidas na dieta cetogênica?

Dieta cetogênica: saiba quais alimentos são permitidos e...

• O QUE ESTÁ LIBERADO.
• Carnes e proteínas. Carnes vermelhas: frango, bacon e ovos.
• Grãos. Macadâmia, castanha de caju, nozes, avelãs, amendoim e amêndoas.
• Vegetais de baixa caloria. Alface, couve, espinafre, acelga; couve-flor, brócolis, repolho, pepino, rabanete e cebolinha.
• Frutos do mar. ...
• Leite e derivados. ...
• Óleos. ...
• Frutas.

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  Para que serve a dieta cetogênica?
  A escassez no fornecimento de carboidratos, força o fígado a quebrar a gordura proveniente da alimentação e do tecido adiposo em ácidos graxos e corpos cetônicos para obtenção de energia, aumentando os níveis destes últimos no sangue, daí o nome dieta cetogênica
  Quais são os alimentos Cetogenicos?
  Apenas se deve consumir os seguintes alimentos cetogênicos regularmente:
  

• Carne. As carnes não processadas têm pouco carboidrato e são um dos ingredientes básicos da dieta cetogênica. ...
• Ovos. O segundo alimento cetogênico é o ovo. ...
• Azeitonas. ...
• Alho. ...
• Chocolate amargo. ...
• Amêndoas. ...
• Abacate.
• O que comer na dieta cetogênica?
  Alimentos permitidos e proibidos
  

  Permitidos	Proibidos
  Carnes, peixes e ovos	Arroz, macarrão, milho
  Embutidos como presunto, linguiça e bacon	Feijão, soja, ervilha, grão-de-bico
  Azeite, óleos, manteiga, margarina	Farinha de trigo, aveia
  Queijos, creme de leite e iogurtes sem açúcar