Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários

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Benefícios de manter uma rotina de alongamentos diários ​Dedicar alguns minutos do dia para alongar o corpo é um hábito simples, mas que traz reflexos profundos para a saúde física e mental. Com a rotina cada vez mais sedentária e as longas horas que passamos sentados na frente do computador ou mexendo no celular, a musculatura tende a acumular tensões e dores. ​O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade e melhora a circulação sanguínea, o que reduz aquela sensação de corpo rígido e pesado ao acordar ou no final do expediente. Movimentos leves nas articulações ajudam a alinhar a postura e evitam dores crônicas nas costas e no pescoço. ​Além dos ganhos para o corpo, esse momento funciona como uma pausa necessária para desacelerar a mente. Focar na respiração enquanto alonga ajuda a diminuir os níveis de estresse e traz uma sensação imediata de bem-estar e relaxamento para encarar as tarefas diárias. ​O melhor de tudo é que não é preciso ter equipamentos ou muito tempo livre. Mov...

pele macia

Solução caseira para ficar com a pele macia

Uma ótima solução caseira para ficar com a pele macia é a mistura de sal marinho e óleo de amêndoas.
Preparar este remédio caseiro é muito fácil, basta misturar 100g de sal marinho com 2 colheres (sopa) de óleo de amêndoas. Antes de aplicar a mistura é aconselhável tomar um banho morno para umedecer a pele, feito isso aplique a mistura na pele com movimentos circulares até que a pele fique rosada devido o aumento da circulação sanguínea.
O contato da mistura com o rosto e os órgãos genitais deve ser evitado, a mistura deve ser retirada com água morna e o corpo deve ser seco com uma toalha.
Essa solução caseira tem baixo custo e proporciona a pele um aspecto bonito e saudável, porém deve ser evitado em indivíduos hipersensíveis ou com a pele irritada.

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